Se seu/ sua filho (a) já gostam de bananas, assim eles vão AMAAAAR as bananas cada vez mais. Inove nas festinhas de seus filhos colocando as bananas de uma forma bem lúdica, agradará tanto as crianças quanto aos adultos.
A Banana é muito conhecida por fornecer energia. É rica em fibras dietéticas, possui uma pequena quantidade de gordura e proteína, além de vitaminas e minerais, como: potássio; vitaminas A, B e C;
ferro, magnésio, zinco, manganês e fluoreto. É também uma das principais fontes de hidratos de carbono e açucar. O ideal é que o consumo por dia, seja de 1 banana, já que devem ser consumido até 5 porções de frutas ao dia.
Só explicando sobre a porção e fatia: 1 banana= 1 porção/ 1 maça= 1 porção/ melância, mamão, melão= 1 fatia e assim vai. No caso de uvas: + ou - 5 uvas.
Vamos ver algumas imagens que retirei do google para vocês que me acompanham em meu blog, espero que gostem e aproveitem muito as bananas de várias maneiras.
Imagens: Google
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