Dicas para uma alimentação saudável para as crianças:
- Ofereça frutas no café da manhã e no lanche de casa e da escola;
- Sucos naturais ao invés dos sucos de caixa e dos refrigerantes;
- Biscoitos de leite, maisena, maria podem;
- Cuidado com excesso de sal e açucar;
- Guloseimas do tipo: balas, recheados, sorvetes que não seja de frutas EVITE;
- Chocolate não deve ser dado para menores de 3 anos e os acima, com moderação;
- Prefira frango caipira, os de granja tem muito hormônio;
- Peixes, tem ômega 3, 6;
- Evite frituras;
- Saladas de verduras e legumes;
- Fígado tem muito ferro;
- Carnes vermelhas de preferência 1 vez na semana;
- Massas: com molho de tomate e uma carne moída. Se puder, faça o próprio molho de tomate.
Lavagem correta das mãos:
- Utilize água corrente para molhar as mãos;
- Esfregue a palma, o dorso, entre os dedos, dedos por dedos, com sabonete, inclusive as unhas, por aproximadamente 15 segundos;
- Enxágue bem com água corrente retirando todo o sabonete;
- Seque-as com papel toalha não reciclado ou outro sistema de secagem;
- Caso, a torneira tenha fechamento manual, utilize o papel toalha em uma das mãos para fechar;
- Esfregue as mãos com um pouco do produto anti-séptico.
Alimentos para evitar a prisão de ventre:
- Abacate
- Ameixa seca
- Água
- Gema do ovo
- Abóbora
- Cereais refinados- biscoitos, massas, pães, arroz branco e bolacha água e sal.
- Goiaba
- Banana
- Refrigerantes
- Salgados fritos
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