Nutrição

Dicas para uma alimentação saudável para as crianças:

• Ofereça frutas no café da manhã e  no lanche de casa e da escola;
• Sucos naturais ao invés dos sucos de caixa e dos refrigerantes;
• Biscoitos de leite, maisena, maria podem;
• Cuidado com excesso de sal e açucar;
• Guloseimas do tipo: balas, recheados, sorvetes que não seja de frutas EVITE;
• Chocolate não deve ser dado para menores de 3 anos e os acima, com moderação;
• Prefira frango caipira, os de granja tem muito hormônio;
• Peixes, tem ômega 3, 6;
• Evite frituras;
• Saladas de verduras e legumes;
• Fígado tem muito ferro;
• Carnes vermelhas de preferência 1 vez na semana;
• Massas: com molho de tomate e uma carne moída. Se puder, faça o próprio molho de tomate.

Lavagem correta das mãos:

1. Utilize água corrente para molhar as mãos;
2. Esfregue a palma, o dorso, entre os dedos, dedos por dedos, com sabonete, inclusive as unhas, por aproximadamente 15 segundos;
3. Enxágue bem com água corrente retirando todo o sabonete;
4. Seque-as com papel toalha não reciclado ou outro sistema de secagem; 
5. Caso, a torneira tenha fechamento manual, utilize o papel toalha em uma das mãos para fechar;
6. Esfregue as mãos com um pouco do produto anti-séptico.

Alimentos para evitar a prisão de ventre:

1. Abacate
2. Ameixa seca
3. Água
4. Gema do ovo
5. Abóbora

Alimentos que causam prisão de ventre:

1. Cereais refinados- biscoitos, massas, pães, arroz branco e bolacha água e sal.
2. Goiaba
3. Banana
4. Refrigerantes
5. Salgados fritos